Erfolgreiche Bahneröffnung in Diez U14 – mit vier Kreismeistertiteln im Ballwurf

Das Team der U14 konnte bei der Bahneröffnung in Diez am 28.April mit sehr guten Leistungen überzeugen. Bei den Mädchen der U12 starteten Lina Höller und Mina Steinsberger. Lina konnte die 75 m in einer Zeit von 11,20 sec. gewinnen und belegte in Weitsprung mit herausragenden 4,35 m den ersten Platz. Lina wurde Kreismeisterin in Ballwurf und gewann auch den abschließenden 800m-Lauf in einer sehr guten Zeit. Mina konnte mit 1,21m den Hochsprungwettbewerb gewinnen und erreichte in den anderen Disziplinen weitere gute Platzierungen. Bei den Mädchen der W13 startete Helena Kremer und wurde mit sehr starken 41,50m Kreismeisterin im Ballwurf. Helena gewann mit 1,28m den Hochsprung und erreichte beim Weitsprung und den 800m jeweils dritte Plätze. Bei den Jungen starteten in der M12 Moritz Dittmar, Mats Mares, Paul Stein, Jan Luca Stefan und Milon George. Moritz wurde mit einer sehr starken Leistung von 41m Kreismeister im Ballwurf und gewann auch die 75m in 11,05 sec. Im Hochsprung wurde Moritz zweiter und im Weitsprung belegte er den dritten Platz. Mats belegte im 75m Sprint den 6.Platz und erreichte auch in den anderen Disziplinen solide Ergebnisse. In seiner stärksten Disziplin, dem 800m Lauf konnte er leider bei diesem Wettkampf nicht starten. Paul und Jan Luca können mit ihren erbrachten Leistungen sehr zufrieden sein. Milon war dann der einzige von unserer Jungsgruppe beim 800m-Lauf und er erreichte mit einem guten Lauf den vierten Platz. Dominik Quiring war unser einziger Starter in der Altersklasse M13. Er wurde Kreismeister mit seinem letzten Wurf auf 36m. Außer beim Weitsprung (der Anlauf passte an dem Tag einfach nicht) konnte Dominik starke Leistungen erzielen. So wurde er im 75m-Sprint fünfter und belegte im Hochsprung mit 1,25m den vierten Platz. Natürlich sind die Leistungen wichtig, aber viel wichtiger ist, dass man sieht, dass alle von euch Spaß an der Sache haben, und das hat man gesehen.

JR

Leonie Kah startete in Hohenstein in die Freiluftsaison

Leonie startete parallel am Tag der Bahneröffnung beim Saisoneröffnungssportfest in Hohenstein. Im Speerwerfen konnte Leonie mit 25,73 m überzeugen. Im Kugelstoßen erreichte Leonie 9,03 m. Die Erfahrung zeigt, dass sich Leonie im Laufe einer Saison weiter steigert. Leonie konnte in den letzten Monaten berufsbedingt nicht durchgängig trainieren. Gerade deshalb ist die Leistung im Speerwerfen ein sehr gutes Ergebnis.

JR

Nicole Hörl deutsche Vizemeisterin im Straßengehen – Jakob Kellen pulverisiert seine 5 km-Bestzeit

Die deutschen Meisterschaften im Straßengehen waren in diesem Jahr für unsere Geherinnen und Geher der Auftakt für die Saison 2024. Dabei hatte Nicole Hörl in diesem Jahr keine Chance, ihren in den beiden Vorjahren errungenen Meistertitel über 10 km der Seniorinnen W 50 zu verteidigen, zumal sie in den letzten drei Wochen wegen einer Verletzung auch nicht trainieren konnte. Die um drei Jahre jüngere Bianca Schenker von der LG Vogtland präsentierte sich in Topform und holte sich diesmal den Titel. Nicole war unter den genannten Voraussetzungen mit dem zweiten Rang nach 1:03:47 Stunden sehr zufrieden. Sie war mit dieser Zeit nur 70 Sekunden langsamer als im vergangenen Jahr in Erfurt.

Leider gibt es noch immer keine deutschen Meisterschaften im Straßengehen für die U 16-Jugendlichen und so startete der 15-jährige Jakob Kellen in einem gemischten 5 km-Rahmenwettbewerb. Hier zeigte er dann ein sehr starkes Rennen, in dem er seine guten Trainingsleistungen bestätigte und seine 5 km-Vorjahresbestzeit um nicht weniger als 2:25 Minuten auf jetzt 29:24 verbesserte. Damit wurde er auch Sieger der Jugend M 15. WS

Jakob Kellen unterwegs zu seiner tollen Endzeit

Rheinland-Pfalz-Meisterschaft Langstaffel in Ochtendung

Eine Mädchenmannschaft in der U14 vertrat den Diezer TSK Oranien bei den Rheinland-Pfalz-Meisterschaften der Langstaffeln in Ochtendung. Mina Steinsberger, Matilda Fürstenfelder und Lina Höller hatten dabei ihren ersten Wettkampf auf Rheinland-Pfalz-Ebene. Man merkte dem Team die Aufregung sehr an, was natürlich bei solchen Meisterschaften völlig normal ist. Trotzdem gaben sie ihr Bestes. Die Mannschaft belegte den achten Platz und Mina, Matilda und Lina können damit sehr zufrieden sein. Ihr habt das richtig gut gemacht!

JR

Trainingslager vom 23.-30. März 2024 in Westerstede (Hössenzentrum)

Mit insgesamt 20 Personen waren wir dieses mal wieder in Westerstede für unser jährliches Leichtathletik-Trainingslager zu Gast.

Eigentlich sind Trainingslager im Osterzeitraum dafür vorgesehen sich den letzten Schliff für die bevorstehende Freiluft-Saison zu erarbeiten. Dies spielte bei unseren Trainingsplanungen im Vorfeld eine eher untergeordnete Rolle, da die Wintervorbereitung durch Erkrankungen, Verletzungen und sonstige Einflüsse sehr gelitten hatte. Also galt es hier anzusetzen und für jeden Athleten das Training zu definieren, um den richtigen Ansatz zu finden!

Mit insgesamt 19 Trainingseinheiten nach Disziplinen und Schwerpunkten und einem Alternativtrainingstag haben wir insgesamt ein großes und gutes Trainings-Programm bewältigt.

Jeden Morgen um 7.15 Uhr liefen Athleten und Trainer gemeinsam eine 4 km lange Laufstrecke, bevor es zum Frühstück ging!                                                                            Von 11.00-13.00 Uhr und von 17.00-19.00 Uhr fanden dann die disziplinbezogenen Trainingsmaßnahmen auf der Rundbahn statt und für die kleine Gruppe der Läuferinnen ging es auf die Laufstrecken oder zum Radfahren. Natürlich kamen auch Tempoläufe auf der Bahn nicht zu kurz!

Die Schwerpunkte auf der Bahn waren Weit- und Hochsprung, Speer, Kugel, Diskus und der Sprint/Langsprint.

Am Donnerstag war unser alternativer Trainingstag. Am Vormittag gab es verschiedene Ballspiele und eine Faszien-Trainingseinheit. Am Nachmittag war unsere Jungtrainerin Leni Lüderitz voll in ihrem Element. Im Hallenbad wurde durch unsere Leni eine sehr gelungene Schwimmeinheit im Schwerpunkt Frequenzschwimmen und Grundlagenausdauer angeboten. Auch wurde das Alternativtraining Aquajogging vermittelt.

Ein großes Lob geht an unsere Athletinnen, die mit Freude und Spaß bei der Sache waren. Auch wenn es hier und da etwas zwickte, waren alle immer hoch motiviert und bei der Sache. Ein großes Dankeschön an das Trainerteam, dass sich im Vorfeld und während des Trainingslagers hervorragend eingebracht hat. Ein Dankeschön geht auch an unsere Lena Daum, die so manchen heilenden Tape-Verband anlegte! LP