Mit insgesamt 20 Personen waren wir dieses mal wieder in Westerstede für unser jährliches Leichtathletik-Trainingslager zu Gast.

Eigentlich sind Trainingslager im Osterzeitraum dafür vorgesehen sich den letzten Schliff für die bevorstehende Freiluft-Saison zu erarbeiten. Dies spielte bei unseren Trainingsplanungen im Vorfeld eine eher untergeordnete Rolle, da die Wintervorbereitung durch Erkrankungen, Verletzungen und sonstige Einflüsse sehr gelitten hatte. Also galt es hier anzusetzen und für jeden Athleten das Training zu definieren, um den richtigen Ansatz zu finden!

Mit insgesamt 19 Trainingseinheiten nach Disziplinen und Schwerpunkten und einem Alternativtrainingstag haben wir insgesamt ein großes und gutes Trainings-Programm bewältigt.

Jeden Morgen um 7.15 Uhr liefen Athleten und Trainer gemeinsam eine 4 km lange Laufstrecke, bevor es zum Frühstück ging!                                                                            Von 11.00-13.00 Uhr und von 17.00-19.00 Uhr fanden dann die disziplinbezogenen Trainingsmaßnahmen auf der Rundbahn statt und für die kleine Gruppe der Läuferinnen ging es auf die Laufstrecken oder zum Radfahren. Natürlich kamen auch Tempoläufe auf der Bahn nicht zu kurz!

Die Schwerpunkte auf der Bahn waren Weit- und Hochsprung, Speer, Kugel, Diskus und der Sprint/Langsprint.

Am Donnerstag war unser alternativer Trainingstag. Am Vormittag gab es verschiedene Ballspiele und eine Faszien-Trainingseinheit. Am Nachmittag war unsere Jungtrainerin Leni Lüderitz voll in ihrem Element. Im Hallenbad wurde durch unsere Leni eine sehr gelungene Schwimmeinheit im Schwerpunkt Frequenzschwimmen und Grundlagenausdauer angeboten. Auch wurde das Alternativtraining Aquajogging vermittelt.

Ein großes Lob geht an unsere Athletinnen, die mit Freude und Spaß bei der Sache waren. Auch wenn es hier und da etwas zwickte, waren alle immer hoch motiviert und bei der Sache. Ein großes Dankeschön an das Trainerteam, dass sich im Vorfeld und während des Trainingslagers hervorragend eingebracht hat. Ein Dankeschön geht auch an unsere Lena Daum, die so manchen heilenden Tape-Verband anlegte! LP

Am 17.3.24 nahmen insgesamt 7.500 Läuferinnen und Läufer am diesjährigen 22. Frankfurter Mainova Halbmarathon teil. Darunter auch unser Marek Spriestersbach, der dort seinen Saisonauftakt hatte. Marek ging den Lauf offensiv an und bei 10 km zeigte die Uhr genau 32 Minuten. Auf der zweiten Hälfte fehlten Marek doch etwas die viel beschworenen Körner um seine Bestzeit von 1:07,40 Std zu unterbieten. Mit 1:08,50 Std. und Platz 12 in der Gesamtwertung war Marek dennoch sehr mit seinem Saisoneinstieg zufrieden und im Saisonverlauf ist da doch noch einiges möglich! LP

Auch die letzte Auswertung liegt jetzt vor und zwar die Grand-Prix Wertung der Altersklassen W/M 6-14 Jahre in unserem Rhein-Lahn-Kreis. Unsere Athletinnen und Athleten haben förmlich abgeräumt und jetzt zeigt sich, dass sich unsere intensive Arbeit unserer Trainerinnen ausgezahlt hat. Gerade in den Altersklassen bis 12 Jahren sind wir auf einem sehr guten Weg! Von 16 möglichen ersten Plätzen haben wir allein 8 mal Platz eins belegt. Mit insgesamt 40 Platzierungen unter den ersten Acht haben wir ein sehr gutes Ergebnis erreicht! Herzlichen Glückwunsch an alle und weiter so in 2024!!

Lutz Preußner

Abteilungsleiter